Giżycko- Obóz Pływacki 2010 - opis obozu

Uwaga! Zmiana miejsca obozu!

Od tego roku wszystkie obozy sportowe odbywać się będą w Centralnym Ośrodku Sportu w Giżycku – w miejscu szkoleń i przygotowań olimpijskich, gdzie trenują najwybitniejsi polscy sportowcy. W samym sercu Krainy Wielkich Jezior nasi Uczestnicy będą mieli okazję spróbować Sportu na najwyższym poziomie. Treningi prowadzone będą przez wykwalifikowanych trenerów w obiektach giżyckiego MOSIR-u gdzie do dyspozycji Uczestników będzie pełnowymiarowa pływalnia, Hala Sportowa, profesjonalne boiska piłkarskie, korty tenisowe i wiele innych. Jako jedyni w Polsce proponujemy naszym Uczestnikom przeżycie sportowej przygody w miejscu, gdzie wybitnych sportowców, znanych z pierwszych stron gazet, można spotkać podczas zwykłego spaceru po ośrodku. Mamy nadzieję, że to wyjątkowe miejsce sprawi, że nasi Uczestnicy złapią sportowego bakcyla i chętnie będą kontynuować uprawianie wybranych dyscyplin nawet po obozie.

Program:

Obóz daje możliwość bezpiecznej i profesjonalnej nauki pływania dla każdego. Prowadzony przez doświadczone osoby, które przełamią ewentualny lęk przed wodą i nauczą pływać każdego. Zajęcia prowadzone są najpierw "na sucho", potem na strzeżonej pływalni. Zwieńczeniem obozu będą zawody pływackie, które wyłonią być może następcę „Złotej Otylii”. Obóz przeznaczony dla początkujących i średnio zaawansowanych „Pływaków”. Obóz idealny dla osób, które w ogóle nie umieją pływać, jak i tych, które pływają, ale nie czują się jeszcze pewnie lub chcą doskonalić i poznawać nowe style pływackie.

..::Poznawanie wody::.. - na początku Uczestnicy przygotują się do kontaktu z wodą, która jest zupełnie odmiennym środowiskiem. Oswojenie się z nim pozwoli uniknąć przykrych doświadczeń, które mogą spowodować trudności w nauce. Zaczniemy od zanurzania ciała, potem czas przyjdzie na głowę i wstrzymywanie oddechu pod powierzchnią. Uczestnicy dowiedzą się także, jak przygotować się przed wejściem do wody, aby uniknąć niebezpiecznego szoku termicznego.

..::Rozgrzewka na sucho::.. - jest bardzo ważna i nie wolno o niej zapominać. Rozgrzewka może mieć różny charakter, a także składać się z różnych zestawów ćwiczeń. Instruktorzy przed każdym wejściem do wody prowadzić będą przyjemne ćwiczenia dostosowane do wieku i możliwości Uczestników.

..::Style pływackie::.. - nauka pływania rozpocznie się od pływania na grzbiecie, który jest uznany jako najłatwiejszy styl. Po opanowaniu jego podstaw przyjdzie czas na kraul (styl dowolny). Uczestnicy wykorzystywać będą deski i inne pomoce, które zdecydowanie ułatwią wykonywanie ćwiczeń. Najlepsi i najbardziej wytrwali uczyć się będą także stylu klasycznego, który jest jednym z najtrudniejszych do nauki. Wszystkie zajęcia prowadzone będą na pływalni MOSIR-u pod okiem ratownika WOPR i instruktora.

..::Zajęcia kondycyjne::.. - pływanie, jak każda dyscyplina sportu, wymaga odpowiedniego przygotowania kondycyjnego, dlatego Uczestnicy poznają zasady poprawnej rozgrzewki, treningu wydolnościowego, stretchingu – ćwiczeń rozciągających oraz podstawy stosowania odnowy biologicznej. Poznają zasady korzystania z sauny, które będą mogli wykorzystać także w praktyce.

..::Zajęcia linowe::.. – jako urozmaicenie treninigu Uczestnicy wezmą udział w zajęciach linowych. Będą pokonywać mosty linowe nad przepaściami, zjeżdżać ze skał, spróbują wychodzenia po drabince alpinistycznej oraz wspinaczki w kominie. Wszystkie zajęcia linowe prowadzone są przez uprawnionych instruktorów, a sprzęt posiada wszelkie wymagane atesty.

..::Zawody pływackie::.. - w trakcie obozu rozegrany zostanie cykl zawodów, który zdopinguje Młodych Pływaków do większego wysiłku w czasie treningów. Rozegrane zostaną też wesołe zawody w pływaniu na „byle czym”, gdzie grupy będą startować na własnoręcznie wykonanych jednostkach. Dla najlepszych przewidziano nagrody.

..::Gry i zabawy w wodzie::.. - chwilą wytchnienia w codziennym treningu będą gry i zabawy w wodzie. Zajęcia z makaronem, łowienie krążka, fikołki – to wszystko pomoże nam oswoić się z wodą, a przy okazji dobrze się bawić.

..::Historia i idole::.. - Czy wiesz, że w 1869 roku w Londynie powstało pierwsze towarzystwo pływackie i rozegrano pierwsze zawody? A jakim stylem pływa Paweł Korzeniowski? Zorganizujemy zajęcia z historii pływania i poznamy sylwetki najznakomitszych pływaków świata.

..::Jak to robią najlepsi::.. - na podstawie filmowych relacji z zawodów pływackich Uczestnicy będą mieli okazję przyjżeć się jak pływają najlepsi.

Na koniec obozu zostaną zorganizowane Obozowe Mistrzostwa Pływackie, wyłonimy najlepszych Pływaków, których nagrodzimy pucharem.

..::„Dzień otwarty”::.. – aby Uczestnicy mogli poznać smak nowych aktywności sportowych proponujemy im uczestnictwo w modelowych zajęciach innych obozów. Dzięki temu każdy będzie miał szansę odkryć bogactwo różnych dyscyplin, a także aktywnie spędzić czas w odmienny sposób. A może narodzi się nowa pasja?

Oprócz tego w programie:
wycieczki po okolicy (zobaczymy m.in. Twierdzę Boyen, unikalny na skalę europejską most obrotowy na kanale Łuczańskim, punkt widokowy w zabytkowej wieży ciśnień czy pozostałości zamku krzyżackiego), ognisko, podchody, imprezy na orientację, zajęcia integracyjne, dyskoteki, gry i zabawy, a dla chętnych za dopłatą: paintball, wizyta w Kwaterze Głównej Hitlera w Wilczym Szańcu.

Poszczególne opłaty realizowane będą przy grupie min. 20 osób. Opłatę za dodatkowe atrakcje można uiścić przed i w trakcje trwania obozu.

Co zabrać:

Strój do pływania, czepek i klapki. Mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, obuwie sportowe, gorszą bluzę i spodnie do zajęć terenowych, ciepły sweter lub polar, nieprzemakalną kurtkę, dodatkowy ręcznik, okularki, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę lub chustkę), kompas, latarkę z zapasem baterii, legitymację szkolną, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną (z numerem PESEL i orzeczeniem lekarza!).