Człowiek może rozwinąć swą doskonałość, Uwaga! Zmiana miejsca obozu! Program: Sztuki walki to nie tylko sposoby na pokonanie przeciwnika. To praca nad sobą samym, samodoskonalenie, to również koncepcja na życie, szacunek dla kultury, natury i tradycji, a także dla przeciwnika. Jednocześnie to filozofia pracy, nie tylko nad ciałem, ale również nad duchem i umysłem. Co zabrać: Wygodny ubiór (strój niekrępujący ruchów) do ćwiczeń fizycznych, judogę (zajęcia z Judo), dres, mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, obuwie sportowe, gorszą bluzę i spodnie do zajęć terenowych, ciepły sweter lub polar, nieprzemakalną kurtkę, strój kąpielowy, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę lub chustkę), kompas, latarkę z zapasem baterii, legitymację szkolną, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną
Zakwaterowanie: Centralny Ośrodek Sportu w Giżycku. Nocleg w nowoczesnych domkach, w pokojach 2-3 osobowych Wyżywienie: 4 posiłki dziennie (śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja) przygotowywane w ośrodku, od obiadu pierwszego dnia do obiadu dnia ostatniego. Suchy prowiant na drogę powrotną.
lecz bez jego starań ona sama nie może uczynić go doskonałym.
(Dialogi konfucjańskie)
Od tego roku wszystkie obozy sportowe odbywać się będą w Centralnym Ośrodku Sportu w Giżycku – w miejscu szkoleń i przygotowań olimpijskich, gdzie trenują najwybitniejsi polscy sportowcy. W samym sercu Krainy Wielkich Jezior nasi Uczestnicy będą mieli okazję spróbować Sportu na najwyższym poziomie. Treningi prowadzone będą przez wykwalifikowanych trenerów w obiektach giżyckiego MOSIR-u gdzie do dyspozycji Uczestników będzie pełnowymiarowa pływalnia, Hala Sportowa, profesjonalne boiska piłkarskie, korty tenisowe i wiele innych.
Jako jedyni w Polsce proponujemy naszym Uczestnikom przeżycie sportowej przygody w miejscu, gdzie wybitnych sportowców, znanych z pierwszych stron gazet, można spotkać podczas zwykłego spaceru po ośrodku. Mamy nadzieję, że to wyjątkowe miejsce sprawi, że nasi Uczestnicy złapią sportowego bakcyla i chętnie będą kontynuować uprawianie wybranych dyscyplin nawet po obozie.
Zapraszamy wszystkich, chcących skorzystać po raz pierwszy z zajęć Judo czy Capoeira oraz wszystkich tych, którzy już mają pierwsze kroki za sobą.
JUDO
Twórcą tej wschodniej sztuki walki był Japończyk, mistrz Jigoro Kano, a judo wywodzi się ze sztuki ju-jitsu. Jigoro Kano usunął z techniki walki wszystkie ciosy i kopnięcia, czyli te, które zagrażają życiu lub zdrowiu. Wprowadził natomiast techniki umożliwiające odniesienie zwycięstwa przez słabszego fizycznie nad silniejszym. Judo oznacza w języku japońskim „łagodną”, „miękką drogę”, która również odnosi się do koncepcji postępowania. Nauczymy się, jak dzięki rozwadze i przemyślanemu działaniu, można naprawdę wiele zdziałać!
..::Historia i zasady judo::.. – czyli jak powstało judo i dlaczego? Czemu mistrz Kano jest tak szanowany? Dlaczego kłaniamy się przed wejściem i po wyjściu z dojo? Co to jest randori? Dowiemy się jak brzmią nazwy ”punktów”, które zdobywamy za wykonanie rzutu. Na te i na inne pytania odpowiedzą nasi Instruktorzy, tak abyśmy mogli rozpocząć trening.
..::Pierwsze kroki::.. – aby móc rozpocząć prawdziwy trening judo, musimy opanować umiejętność poruszania się po tatami, czyli specjalnej macie. Kroki, które będziemy wykonywać, będą miały istotną rolę w przyszłych treningach. Dodatkowo musimy nauczyć się jak miękko upadać, tak aby nie ulec kontuzji oraz uchwytu, który jest podstawą do poprawnego wykonania rzutu. Pamiętajmy, że w judo czasem trzeba ustąpić aby wygrać, dlatego uchwyt i poruszanie się na macie są niezmiernie ważne.
..::Mój trening Judo::.. – klasyczny trening judo składa się ze stałych niezbędnych elementów. Regularnie będziemy ulepszać swoją technikę w trakcie każdego z nich. Codziennie dołączać będziemy nowe elementy, powtarzać i udoskonalać już wprowadzone.
..::Technika i precyzja::.. – instruktorzy nauczą nas podstawowych technik walki judo m.in. trzymań czy rzutów (biodrowych, nożnych i ręcznych). Poznamy tajniki poprawnego ich wykonywania ze sparingpartnerem. Gdy opanujemy płynne przejście do rzutu, nauczymy się wykonywać go w pełni, razem z miękkim upadkiem sparingpartnera.
..::Jestem Sędzią::.. – poznamy wszystkie gesty i nazwy, które potrzebne są do poprawnie sędziowanej walki. Dowiemy się jak zacząć walkę, jak ją skończyć i jak wskazać czyjś punkt czy zwycięstwo. A może stwierdzicie, że zawodnicy powinni być bardziej aktywni? I to da się pokazać.
..::Walki sędziowane::.. - mając wiedzę dotyczącą symboliki gestów sędziego, a także nazewnictwo przyznawanych „punktów”, będziemy mogli sędziować walki kolegów, a także samemu spróbować swoich sił. Użyjemy wszystkich wcześniej poznanych technik. Pamiętajmy, że codziennie walczymy i wygrywamy ze swoimi słabościami. W ten sposób stajemy się lepsi, w ten sposób jesteśmy zwycięzcami!
Każdy trening przeplatany będzie grami i zabawami sprawnościowymi i koordynacyjnymi, które jeszcze bardziej urozmaicają zajęcia i zwiększają efektywność treningu.
CAPOEIRA
Nie znamy dokładnego pochodzenia Capoeira. Niektórzy naukowcy twierdzą, że przyszła z Afryki. Inni uważają, że została wymyślona w Brazylii przez niewolników, którzy walczyli o wolność.
Capoeria to walka, a za razem żywiołowy taniec, akrobatyka, gra i śpiew. Jej istotą są elementy tańca wpływające na płynność i nieprzewidywalność ataków. Kopnięć i ciosów najczęściej się unika dzięki płynnym i głębokim ruchom, rzadziej blokuje. Głównym elementem oprawy walki są uczestnicy grający na instrumentach (np. berimbau) . Śpiewem i muzyką ściągają energię zwaną axé.
Mówiąc krótko - sztuka walki połączona z dobrą zabawą!
..::Wszystko od podstaw::.. - poznamy najważniejsze elementy: taneczny krok ginga, który okazuje się być zaczątkiem do kopnięć, akrobacji i walki z przeciwnikiem. Najprostsze uniki pomogą nam uchylić się przed stopą partnera, ale pierwszymi kopnięciami też go zmusimy do ucieczki.
..::Napełnijmy głowy::.. - Capoeirista to nie tylko sprawne ręce i nogi, to również mądry człowiek, który zna historię Capoeira, język portugalski, a także potrafi nazwać mistrzów i twórców Capoeira.
..::Ze śpiewem na ustach::.. - do walki zagrzewają nas cantigas, czyli piosenki, których jest więcej niż gwiazd na niebie. Poznamy kilka prostych i kilka trudniejszych, nauczymy się także robić nasz własny berimbau, poznamy co to pandeiro i jak się gra na atabaque.
..::Wielka gra::.. - Capoeira to przede wszystkim gra ruchowa. Poznamy jej zasady, nauczymy się jak balansując ciałem wytrącić przeciwnika z równowagi lub go oszukać. W końcu człowieka można pokonać nie robiąc mu ani odrobiny krzywdy!
..::Maculele::.. - Maculele został kiedyś w wiosce sam, ale obronił ją używając maczet i tańca wojennego przed najeźdźcami. Dziś na pamiątkę tego wydarzenia tańczymy taniec maculele używając drewnianych pałek.
..::Akrobacje::..
Dobry capoeirista nie tylko umie się bić, ale jest sprawny jak kot - żadna akrobacja nie jest dla niego problemem. Nauczymy się podstawowych elementów akrobatycznych, jak bananeira (stanie na rękach), au (przerzut bokiem), a może pokusimy się o coś trudniejszego..
..::Samoobrona::.. - Capoeira powstała przede wszystkim jako sztuka walki. Na treningu dowiemy się, które elementy mogą posłużyć w sytuacji bez wyjścia, a także jak ich użyć i jak skutecznie się obronić.
..::Koło::.. - na koniec każdego treningu odbywa się roda - czyli koło. W nim odbywa się gra capoeira, instrumenty nadają rytm, wszyscy wokół śpiewają i klaszczą, a adrenalina nie pozwala przestać ruszać ciałem, każe kopać
szybciej, atakować, unikać i skakać salta!
..::Zajęcia linowe::.. – jako urozmaicenie treningu Uczestnicy wezmą udział w zajęciach linowych. Będą pokonywać mosty linowe nad przepaściami, zjeżdżać ze skał, spróbują wychodzenia po drabince alpinistycznej oraz wspinaczki w kominie. Wszystkie zajęcia linowe prowadzone są przez uprawnionych instruktorów, a sprzęt posiada wszelkie wymagane atesty.
..::„Dzień otwarty”::.. – aby Uczestnicy mogli poznać smak nowych aktywności sportowych proponujemy im uczestnictwo w modelowych zajęciach innych obozów. Dzięki temu każdy będzie miał szansę odkryć bogactwo różnych dyscyplin, a także aktywnie spędzić czas w odmienny sposób. A może narodzi się nowa pasja?
Zajęcia będą prowadzone w dwóch grupach tematycznych – Judo i Capoeira. Prosimy o zadeklarowanie się, którą dyscyplinę zamierzacie Państwo trenować na obozie.
Oprócz tego w programie:
wycieczki po okolicy (zobaczymy m.in. Twierdzę Boyen, unikalny na skalę europejską most obrotowy na kanale Łuczańskim, punkt widokowy w zabytkowej wieży ciśnień czy pozostałości zamku krzyżackiego), ognisko, podchody, imprezy na orientację, zajęcia integracyjne, dyskoteki, gry i zabawy, a dla chętnych za dopłatą: paintball, wizyta w Kwaterze Głównej Hitlera w Wilczym Szańcu.
Poszczególne opłaty realizowane będą przy grupie min. 20 osób. Opłatę za dodatkowe atrakcje można uiścić przed i w trakcje trwania obozu.
(z numerem PESEL i orzeczeniem lekarza!).
z łazienkami. W budynkach do dyspozycji: sauna, sala klubowo-telewizyjna, suszarnia i bagażownia. Bezpieczny, ogrodzony zielony teren z bezpośrednim dostępem do Jeziora Kisajno i strzeżonym kąpieliskiem.
W Centralnym Ośrodku Sportu regularnie przebywają i trenują kadry olimpijskie różnych dyscyplin sportowych. Na terenie ośrodka działają telefony wszystkich sieci.
Cena obejmuje ::..
Zakwaterowanie (11 noclegów), wyżywienie 4 razy dziennie, bardzo aktywny program, opiekę kadry, instruktorów oraz lekarza obozowego, pamiątkową koszulkę, śpiewnik, ubezpieczenie NNW (10 000 zł ), VAT.